Меры предосторожности и правила поведения в бане

Банные процедуры полезны и являются лекарством от многих болезней. Баня - замечательное место для семейного досуга, дружеских встреч, однако неправильное использование бани может нанести вред здоровью, и даже быть опасным для жизни.

Такие проблемы как обострение сердечно-сосудистых заболеваний, обезвоживание, заражение инфекциями, тепловой удар, отравление угарным газом, травмы и пожары - подстерегают людей, беспечно относящихся к данному виду отдыха. Для того чтобы посещение бани стало оздоравливающим и подарило хорошее настроение, необходимо соблюдать определенные правила и ограничения. Расскажем подробнее в нашей статье.

Как обезопасить себя от теплового удара и потери сознания в бане

Даже самый здоровый и крепкий организм уязвим перед перегревом в русской бане. Чтобы процедура не принесла вред здоровью, необходимо помнить: оптимальная температура банных процедур 60°С при влажности около 60%. Соблюдение данного режима позволяет телу прогреться, не ухудшая самочувствия, уберегая от ожогов дыхательных путей; рекомендуется совершать 2-3 захода в парилку, оставаясь там не более 7-10 минут. Общая продолжительность посещений не должна занимать больше 2 часов.

Между заходами нужно хорошо отдохнуть, выпить чая, восстанавливая жидкостной баланс, принять теплый душ; учитывайте свое состояние здоровья, наличие хронических заболеваний, возраст при посещении парной. Индивидуальная переносимость жара может быть различной; от перегрева помогает уберечься банная шапочка, рукавицы, специальная обувь. На полку постелите банное полотенце. При нахождении в парной лучше занимать лежачую позу на полке; при малейшем недомогании покиньте парилку, умойтесь теплой водой, выйдите на свежий воздух.

Порезы в бане, как обработать рану

Под воздействием высоких температур кровообращение становится интенсивным, скорость кровотока возрастает вдвое. Поэтому порезы или травмы могут стать намного опаснее. При кровотечении: оцените опасность полученной травмы, при необходимости вызывайте медицинскую помощь, до приезда медиков остановите кровь с помощью жгута или подручных средств; если рана небольшая, то воспользуйтесь зеленкой и лейкопластырем; после обработки раны не спешите продолжать банные процедуры, стабилизируйте состояние.

Пожарная безопасность в бане

При эксплуатации банного сооружения соблюдайте простейшие правила: не пользуйтесь горючими жидкостями или бензином для розжига; не превышайте температуру 110°С, во избежание перегрева и тления строительных материалов; обращайте внимание на состояние дымохода, кладки печи, проводки.

Не пользуйтесь ими при обнаружении любой неисправности; не оставляйте топку без наблюдения, особенно при наличии в бане детей; не сушите одежду над печкой; не употребляйте в бане спиртное и не курите.

Общие правила безопасного поведения в бане

  • Адаптируйтесь к жару постепенно, учитывайте личное самочувствие.
  • Не переедайте перед парилкой. Оптимален легкий прием пищи, овощи или фрукты.
  • Во время банных процедур прием алкоголя категорически запрещен.
  • Не посещайте парилку в одиночку, особенно при наличии проблем со здоровьем.
  • После парной принимайте контрастный душ, плавайте в бассейне, пейте больше жидкости.
  • Перед посещением бани снимите металлические украшения, аксессуары, чтобы уберечься от ожогов.
  • Не гонитесь за рекордами при посещении парилки.
  • Вытирайте пот, чтобы облегчить вывод шлаков из организма.
  • Посещайте баню 1-2 раза в неделю.

Возврат к списку